香蕉的功效与作用

一、功效

1、促进排便：香蕉富含果胶，可促进肠道蠕动，缓解便秘。中医认为，香蕉属寒性，味甜，可清肠热，润肠，适合热性便秘。

2、缓解抑郁：香蕉含有血清素，可刺激神经，让人产生愉悦感，对情绪低落有一定缓解作用。

3、促进睡眠：香蕉含有镁和钾元素，可稳定心律和心肌，使人情绪平和，镇静安神。香蕉淀粉含量较高，可产生饱腹感，有助于睡眠，失眠者可每天食用一两根。

4、止痒：香蕉皮含有蕉皮素，可抑制真菌和细菌生长，对真菌和细菌引起的皮肤瘙痒或脚气有一定的效果。可在患处摩擦香蕉皮数次。

二、过量食用后果

香蕉虽口感软糯香甜，但不可过量食用。香蕉富含钾和镁元素，过量食用会使人体钾、镁含量升高，容易导致镁、钙、钾元素失衡，危害健康。空腹食用香蕉时间过长，特别是糖尿病患者，易引发血糖异常。