罗汉果煮水怎么煮

一、冲泡方法

罗汉果冲泡水的方式十分简单。首先取 1 个或多个罗汉果，清洗干净，掰成小块放入锅中，然后加入适量清水。接着盖上锅盖，用大火煮沸，再转为小火煮 15 分钟左右。这时水的颜色会加深，罗汉果水即可饮用。

注意事项：

过量饮用罗汉果水可能会损害脾胃。脾胃虚寒或体质偏寒的人群不宜饮用。因其具有利尿作用，夜尿频繁者也不宜饮用，以免加重病情，影响正常休息。女性经期也不建议饮用，避免对身体造成不良影响。

二、冲泡时长

冲泡罗汉果水的时间无需太长，大约 15-20 分钟即可。当水的颜色变深时，说明罗汉果水已可饮用。需要注意的是，在煮沸后应立即转为小火，再煮 15 分钟左右，以便罗汉果的糖分和营养物质充分溶解到水中。