罗汉果的功效作用与禁忌

一、功效

罗汉果具有降低血糖的功效。其含有丰富的罗汉果糖苷，虽然甜度高于蔗糖，但不会影响体内血糖水平。罗汉果还可以促进胰岛素分泌，从而降低血糖。其富含的膳食纤维还能抑制肠道对糖分的吸收，有助于稳定血糖。

罗汉果还有清热止咳的功效。其含有山梨糖醇、甜菊糖苷等营养物质，能起到生津止咳、清热润肺的作用，对风热咳嗽、肺热咳嗽有一定缓解和预防作用。

罗汉果还具有提高免疫力的功效。其含有丰富的氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物等营养元素以及人体必需的微量元素，能增强机体的抗病能力和免疫力。

二、禁忌

罗汉果不宜长期服用。适量服用对身体有益，但长期服用可能会引起身体不适，如腹泻、食欲下降、腹痛等。

体质寒凉的人不宜服用罗汉果。罗汉果性凉，体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果，会加重身体负担，损伤脾胃。

夜尿频繁的人不宜服用罗汉果。罗汉果泡水具有利尿的作用，这类人服用后会加重病情，影响休息，不利身体健康。