黑枸杞泡水喝的禁忌

一、切忌开水冲泡

泡制黑枸杞时，水温至关重要。过高的水温会破坏黑枸杞中的营养成分，导致其富含的花青素变质，大大降低其药用价值。同样，虽然可以用冷水冲泡，但长期饮用冷水对身体不利，而且也无法最大限度地发挥黑枸杞的功效。一般建议使用 25-45℃ 的温水进行冲泡。

二、切忌用量过多

冲泡黑枸杞时，一定要注意用量。成年人每天的用量不宜超过 3-5 克，过量饮用容易导致上火。用量过少也无法发挥黑枸杞的功效。虽然用量有限，但可以反复冲泡，直至没有颜色为止。也可以将其分成多份，每次少量冲泡。

三、孕妇禁用

黑枸杞泡水虽然具有较好的保健功效，但对于孕妇来说，饮用存在一定的风险。尤其是作为加工食品，易受污染，稍不注意就可能引发胎儿畸形。哺乳期也不建议饮用，以免影响乳汁分泌。

四、切忌长期饮用

黑枸杞泡水不能长期饮用。作为药用，一般饮用一个月左右即可停用。作为保健品，需要饮用三个月以上才能见效。如果长期饮用，可能会产生副作用，对人体健康不利。