一、枸杞的功效

枸杞具有补肝益肾的功效，常食枸杞好处多多。它能够降低三高，调节体内血糖，进而降低血压。建议患有高血糖、动脉硬化和心脏病的人经常饮用枸杞，具有良好的防治作用。枸杞中还富含维生素 A、C、B1、B2，以及铁、钙、胡萝卜素等营养元素，能够保护眼睛，有利于身体健康。枸杞中含有的甜菜碱能够抑制脂肪在肝细胞中的沉积，促进肝细胞再生，起到保护肝脏的作用。

二、枸杞的副作用

尽管枸杞功效众多，但食用时需要注意量度，每次适量食用，坚持食用才有效果。如果一次性过量食用，容易引起上火，出现流鼻血、眼睛红肿等症状。枸杞比较适合体质虚弱、抵抗力较差的人食用，每天坚持少量食用，长期坚持才有效果。

三、枸杞的食用禁忌

枸杞虽然好处多多，但要保证食用方法正确，注意其食用禁忌。很多人喜欢用枸杞泡茶喝，但并非所有茶类都可以与枸杞搭配。其中，绿茶就不能与枸杞同泡，两者结合会形成人体无法吸收的物质，对身体造成损害。枸杞也不能与性温热的食物同食，比如大枣、红参、桂圆等。枸杞也不宜与乳制品同食，如羊奶、牛奶、奶酪等。