甘蔗的功效与作用

一、补充糖分

甘蔗中含有丰富的蔗糖，食用后可迅速为机体补充能量，对身体虚弱或低血糖者尤为适宜。但需要注意的是，过量食用甘蔗可能会引起不良后果。

二、清热润肺

甘蔗性平，富含多种维生素，能及时补充人体水分和糖分，起到清热润肺的作用，还能解毒。在夏季高温天气食用适量甘蔗，可缓解中暑症状。

三、健脾利尿

甘蔗含有丰富的纤维素，具有缓解胃热和改善消化不良的作用。甘蔗还具有健脾、生津止渴和利尿的功效。

四、清洁口腔

食用甘蔗可以滋润喉咙，保护嗓子。经常咀嚼甘蔗对牙齿有好处，可以使牙齿逐渐变白，并预防蛀牙。咀嚼甘蔗还可以锻炼面部肌肉，对于嘴巴发芽或有口臭的人尤为适宜。

五、补铁补血

甘蔗中含有丰富的铁元素，食用后可以起到补铁的作用，预防因缺铁引起的贫血。对于有缺铁症状的人群，可以经常食用甘蔗。