孕妇能吃榴莲吗

1. 孕妇能吃榴莲吗？

孕妇可以适量食用榴莲。

榴莲营养丰富，被称为水果之王”，对人体有诸多益处。其含有丰富的纤维素、蛋白质和维生素，能够增强免疫力。孕妇是可以吃榴莲的。

但由于榴莲糖分和热量较高，孕妇过量食用容易导致血糖升高，影响胎儿发育。过量食用榴莲会导致纤维素在肠胃中膨胀，引发便秘，加重孕妇负担。

孕妇食用榴莲时应控制量，每日不超过100克。

2. 如何挑选榴莲？

形状

形状圆润、均匀的榴莲果肉分布更均匀。

气味

成熟的榴莲无青涩气味，散发香甜味。从裂口处闻香，味道浓郁的榴莲更佳。

尖刺

尖刺多而坚硬的榴莲果肉较少。尖刺柔软、数量少的榴莲果肉饱满、成熟。

外观

锥形尖刺平缓、底面较大的榴莲果肉更多、更成熟。尖刺尖锐细长的榴莲可能尚未成熟，不宜购买。