雪莲果的作用与功效

作用与功效

1、帮助消化：雪莲果中富含纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出肠道中的油脂垃圾，改善肠胃动力，预防便秘。经常食用雪莲果还可以提高免疫力和抵抗力。

2、控制血糖：雪莲果中含有果寡糖，这种物质对糖尿病患者有益，可以放心食用。多吃雪莲果还能控制饮食，对健康有好处。

3、美容养颜：雪莲果中含有丰富的铁、钙、氨基酸和钾等营养物质，这些物质可以治疗痤疮和痘痘，起到美容养颜的作用，还可以延缓衰老。爱美的女性可以经常食用。

食用禁忌

雪莲果虽然有很多作用和功效，但要注意食用禁忌，不可乱吃。需要注意的是，雪莲果不能与鸡蛋、牛奶等高蛋白食物同时食用，否则会影响蛋白质吸收，容易导致腹泻。也不要过量食用，容易导致腹胀，让你感到不舒服和烦躁，不过这恰恰说明雪莲果正在调节肠胃，是一个好的兆头。