黑枸杞有什么功效

功效介绍

1、改善睡眠：黑枸杞富含安神助眠成分，能有效改善睡眠质量。对于失眠患者尤为有益。对于高血压患者，睡前饮用黑枸杞水不仅有助于睡眠，还能促进血液循环，避免夜间血压升高。

2、美容养颜：黑枸杞具有美容抗衰的功效。常饮黑枸杞水可有效护肤，同时具有抗氧化作用，预防皮肤衰老，达到美容养颜的效果。但需注意，孕期及哺乳期妇女不宜饮用，以免影响胎儿发育。

3、保护视力：黑枸杞中含有一种名为花青素的物质，能促进视网膜细胞中视紫质的形成，有效预防高度近视，保护视力。黑枸杞还具有明目作用，即使在阴暗环境中也能清晰视物。

食用方法

黑枸杞一般采用泡服的方式，可泡茶、泡酒等。成年人每日用量为3-6克，过多易导致上火。冲泡后黑枸杞水通常呈现紫色或蓝色，这与水的酸碱度有关。碱性水泡出的黑枸杞水呈蓝色，中性或酸性水泡出的呈紫色。