5月应季水果

5月应季水果蔬菜

5月是春季过渡到夏季的时期，气温逐渐升高，也是蔬菜水果丰收的季节。下面介绍一些5月应季的水果蔬菜。

1.草莓

草莓是5月的主打水果，其甜美的味道和鲜艳的颜色深受人们的喜爱。草莓富含维生素C、维生素E、钾、钙等营养素，有助于增强免疫力、抗氧化、防止贫血等功效。此外，草莓还含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。

2.西兰花

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养素，有助于增强免疫力、促进骨骼发育等功效。此外，西兰花还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。在烹饪时，可以将西兰花煮熟后加入蒜蓉、盐等调味料，口感更佳。

3.香蕉

香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B6、钾等多种营养素，有助于增强免疫力、促进心脏健康等功效。此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。在食用时，可以将香蕉切成片状加入酸奶、牛奶等中食用，口感更佳。

4.青菜

青菜是一种常见的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养素，有助于增强免疫力、促进骨骼发育等功效。此外，青菜还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。在烹饪时，可以将青菜炒熟后加入蒜蓉、盐等调味料，口感更佳。

5.樱桃

樱桃是一种美味的水果，富含维生素C、维生素E、钾等多种营养素，有助于增强免疫力、抗氧化等功效。此外，樱桃还含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。在食用时，可以将樱桃洗净后直接食用，也可以将其搭配酸奶、牛奶等食用，口感更佳。

6.芦笋

芦笋是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素E、叶酸等多种营养素，有助于增强免疫力、促进骨骼发育等功效。此外，芦笋还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。在烹饪时，可以将芦笋切成小段煮熟后加入蒜蓉、盐等调味料，口感更佳。

7.葡萄柚

葡萄柚是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、叶酸等多种营养素，有助于增强免疫力、促进视力健康等功效。此外，葡萄柚还含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。在食用时，可以将葡萄柚切成小块加入沙拉、果汁等中食用，口感更佳。