西瓜的功效作用与营养价值

功效与作用

1. 清热解暑：西瓜含大量水分，炎炎夏日食用西瓜，可有效缓解口渴、出汗过多、水分流失等症状，预防中暑，具有清热解暑功效。

2. 美容养颜：西瓜汁富含苹果酸、磷酸、维生素、矿物质等营养成分，易被皮肤吸收，对滋润、防晒、美白面部肌肤有良好效果。

3. 利尿消肿：西瓜富含水分，具有利尿功效。食用后可将体内盐分排出体外，减轻浮肿症状。

4. 补充营养：西瓜富含多种营养元素，果肉细嫩多汁，易被人体吸收，可快速补充水分和营养物质，恢复体力，提升工作效率。

营养价值

西瓜是盛夏首选水果，既能解渴，又富含多种营养元素，对人体大有益处。西瓜含有葡萄糖、苹果酸、果糖、氨基酸、番茄素及丰富维生素C等物质，可快速补充水分和营养。西瓜不含脂肪和胆固醇，减肥人士也可放心食用，既能达到减肥目的，又能补充所需营养元素。