葡萄有什么营养和功效

一、促进消化

葡萄中富含果酸，果酸具有促进消化的作用，有助于分解体内积存的食物，减轻肠胃负担。

二、抗衰老

葡萄籽中提取的物质具有延缓衰老的功效，因此适量食用葡萄具有抗衰老的作用。爱美的女性可以经常食用，但要注意适量，避免过度食用带来的不良后果。

三、补气血

葡萄含有丰富的铁元素，人体吸收容易，因此经常食用葡萄具有补气血的功效，是养血的佳品。

四、健脾养胃

葡萄中还含有酒石酸，酒石酸也是一种具有促进消化的物质。肠胃功能不佳的人可以适量食用，减轻肠胃消化负担，促进消化，从而起到养胃的作用。

五、助睡眠

葡萄中含有一种名为褪黑素的物质，经医学证实具有助睡眠的功效。随着年龄增长，人体内褪黑素含量会下降，老年人容易出现失眠症状，因此失眠人群可以适量食用葡萄，有助于改善睡眠，老年人尤宜经常食用，但也要注意适量，不可过量。