11月适合吃什么水果

适宜食用水果推荐

十一月正是时令水果上市的季节，适宜品尝的水果包括苹果、柑橘、香蕉、山楂、柚子、冬枣、火龙果、猕猴桃、石榴等。这些水果不仅物美价廉，而且食用后对身体大有益处。在秋冬季节交替时，食用时令水果还能有效缓解上火、便秘等不适症状。

1. 苹果

十一月是苹果上市的高峰期，此时的苹果最为新鲜可口。苹果富含粗纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化；还能调节血糖，降低胆固醇，维护呼吸系统和肺部健康。

2. 火龙果

火龙果的果期从5月持续到11月，因此十一月也能尽情享用这一美味。火龙果中含有丰富的维生素C，具有美白养颜的功效；其果肉中的水溶性纤维含量也很高，具有良好的减肥效果。

3. 柑橘

十一月也是柑橘上市的时节。柑橘富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳、促进通便的作用。食用柑橘时，建议连同果肉上的白丝一起食用，以缓解柑橘的燥热性。

4. 猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的纤维质，能够促进消化，缓解便秘，消除虚胖症状。猕猴桃还有泻火的作用。

5. 柚子

柚子不仅味美，还富含维生素C和多种营养元素。柚子具有生津止渴、开胃去火、化痰降血糖的作用。柚子中含有机酸，能够缓解疲劳。

其他时令水果

除了上述水果外，十一月还有青枣、杨桃、提子、木瓜、香蕉、菠萝、柠檬、石榴等水果上市。虽然随着种植技术的进步，一年四季都能吃到各种水果，但食用时令水果口感和风味会更好。