火龙果可以放多久

一、火龙果的保鲜时间

常温下，火龙果可保存15天以上。若冷藏保存（温度15℃），可保存约1个月。高温条件下，火龙果容易腐烂，应置于阴凉处散热。

由于火龙果呼吸率低，果皮保护性强，保鲜性较好。但务必保持干燥，切勿沾水，否则易腐烂变质。

二、食用火龙果过量的后果

1、肥胖

火龙果的主要成分为葡萄糖，不同于其他需消化的糖类，葡萄糖可直接被吸收。过量食用会导致葡萄糖堆积，无法完全代谢，从而导致肥胖。

2、腹泻

火龙果具有通便作用，过量食用易导致腹泻。尤其体寒者和经期女性，应少食或不食火龙果，以免身体不适。

3、升高血糖

如前所述，火龙果中的糖分以葡萄糖为主，直接吸收的糖类比需消化吸收的糖类更易升高血糖。糖尿病患者应避免食用火龙果。

三、适宜食用火龙果的时间

1、上午食用

上午10-11点左右食用火龙果较为适宜。人体已有一定能量消耗，距离午餐还有一段时间，食用火龙果可补充能量，且不会影响午餐的食欲。

2、午餐后食用

午餐后半小时左右也可食用火龙果。间隔时间较长，食物的冷热交替不会导致腹泻，且有利于营养吸收，避免身体不适。