糖分少的水果有哪些

一、奇异果

奇异果能有效调节体内血糖，起到降血糖的作用，对于糖尿病患者来说，食用奇异果可以避免血糖升高，同时还可以促进消化，对身体有益。

二、柚子

柚子营养价值丰富，能补充人体所需元素，但糖分含量相对较低，也有降血糖的作用。除了糖分含量低，柚子还富含维生素，能促进消化，滋润肺部，促进肠道蠕动，是一种效果不错的水果。

三、柠檬

柠檬口感非常酸，含糖量约为8%-10%，其中淀粉、果胶、葡萄糖、果糖、蔗糖等成分含量较低，但由于口感较酸，通常用来调味或泡水喝。

四、杨梅

杨梅也是一种糖分含量较低的水果，约为12%-13%，少量食用不会影响糖尿病患者，但要注意用量，不能一次性食用过多。

五、番石榴

经常食用番石榴可以降血糖，而且食用方法多样，不仅可以生吃，还可以榨汁、煮水或制作沙拉。