花卉百科
维生素高的水果和蔬菜
- 作者：奠爱祭嫣然
- 发布时间2024-05-04 22:30:01
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一、水果
1、奇异果：被称为水果之王”，富含多种维生素和营养元素，不仅能补充营养，还能延缓衰老。
2、草莓：含有多种维生素和矿物质，能清除体内毒素，具有减肥、解毒的功效，对身体健康有益，还能使皮肤细腻光滑。
3、大枣：对人体有诸多益处，富含维生素C和多种微量元素，能治疗高血压、抗癌，还能美容养颜。上市旺季时，宜选购食用。
二、蔬菜
1、青椒：常见的蔬菜，富含维生素P，能促进维生素C的吸收转化，常食可消除疲劳感。
2、花菜：营养丰富，具有多种功效，能增强免疫力，促进生长发育，保护视力。
3、菠菜：作用显著，富含维生素和铁元素，能满足生长发育需要，但加热后含量会降低。
